تعريف وحلول للحموضة

ما هي الحموضة ؟ ‏ما الذي يسببها ؟
قد ترجع الحموضة لعدة أسباب ، ولكن السبب في معظم الحالات
هو ارتجاع الحامض ، أي أن بعض العصارة الهاضمة التي عادة
ما توجد في معدتك تصعد من معدتك إلي المريء ، وهو القناة
التي تمتد من فمك إلي معدتك ، وتشمل هذه العصارة حامض الهيدروكلوريك ،
وهو مادة تسبب التآكل تستخدم لتنظيف المعادن في الصناعة ، في حين
أن للمعدة بطانة حامية حتى لا تتآكل بفعل هذا الحامض
، فإن المريء، ليس له مثل هذه البطانة ، ولهذا السبب فإن حامض المعدة
الذي يتحرك لأعلى المعدة يسبب الحرقان وأحياناً يشتد الحرقان
لدرجة تجعلك تظن أنك مصاب بأزمة قلبية.

‏ما الذي يسبب ارتفاع العصارة المعدية ؟

لعلك تظن أن السبب هو الإفراط في تناول الطعام ، ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد .
‏للأسف ، يعاني بعض الناس من الحموضة حتى وإن لم يفرطوا في
تناول الطعام ، ومن أجل كل الأشخاص الذين يعانون من الحموضة
ويحتاجون أن يعرفوا كيف تحدث الحموضة ؟
وكيف يطفئون نيرانها ؟ فإننا نلجأ للخبراء

‏لا تفرط في تناول الطعام
قد يندفع الحامض المعدي إلي المريء حينما يكون الطعام
الموجود بالمعدة كثير جداً ، كلما ملأت معدتك بالطعام ، كلما
ارتدت كمية أكبر من الحامض . قد يكون هناك أسباب كثيرة
وراء الحموضة ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يصابون بها
من وقت لآخر فإن السبب هو عادة ما يكون الإفراط في الطعام والإسراع في تناوله .

لا ترقد مسطحاً على ظهرك

‏إنك تشعر بأنك لست علي ما يرام ، وتريد أن تضطجع ،
لا تفعل هذا . فإنك إذا اضجعت ، فستعمل الجاذبية الأرضية ضدك وليس
في صالحك ، إذا جلست منتصبا فأغلب الظن أن الحامض الموجود بمعدتك
سيبقي مستقراً في معدتك .
إن الماء لا يصعد لمستوى أعلى ولا الحامض أيضاً ،
وحينما ترقد ارفع رأس السرير مسافة من عشرة سنتيمترات إلي خمس عشرة سنتيمترا
. يمكنك أن تقوم بهذا بوضع قطع خشب أسفل عمود السرير أو بتكبير حجم المرتبة
عند رأس السرير ، ولا يمكنك تحقيق الغرض بوضع المزيد من الوسائد ،
إن وضع السرير مائلا سوف يقلل من الإصابة بالحموضة .
تناول مضاداً للحموضة
إن الأدوية المهضمة التي تباع دون وصفة طبية
عادة ما تكون فعالة وآمنة ، وإننا نأمل في ذلك .
مضادات الحموضة التي نالت تقديرا من الخبراء هي أكثر الأسماء شيوعا ،
وهي كل الأدوية التي تذكر نشراتها الطبية أنها مصنوعة من مزيج
من هيدروكسيد الماغنسيوم وهيدروكسيد الألومنيوم ،
( الأول يسبب الإمساك والثاني يسبب الإسهال ،
وهما مجتمعان يعالجان الآثار الجانبية لبعضهما البعض ) .
‏إنه بالرغم من أن الخليط قد يخلو نسبيا من أية آثار جانبية ، إلا أنه لا
يفضل تناول هذه المضادات لفترة تتجاوز الشهر أو الشهرين .
إنها فعالة جداً لدرجة أنها قد تخفي وجود مرض يتطلب عناية الطبيب .
ويتفق الخبراء على أن مضادات الحموضة السائلة ، بالرغم من أنها ليست مناسبة
مثل الأقراص ، إلا أنها أكثر فاعلية بشكل عام .

‏‏إن مضادات الحموضة التي تباع دون وصفة طبيب مثل مالوكس
عادة ما تسبب الراحة السريعة من الحموضة .

‏لا تزد من مشكلتك بإتباع النصائح الخطأ

ربما أنك سمعت أن أشياء ، مثل اللبن والنعناع ،
مفيدة للحموضة ، تأكد من أن الذي يقدم لك النصيحة لا يحاول أن يخدعك
، ما الضرر في تناول اللبن أو النعناع ؟ النعناع هو واحد من الأطعمة الكثيرة
التي تعمل علي إرضاء عضلة الحجاب الحاجز (وهو الصمام الصغير
الذي يعمل علي حفظ الحامض داخل معدتك) وهو الغطاء الصغير
الذي غالبا ما يقيك من الحموضة حتى عندما تفرط في الطعام .
‏وما الضرر في تناول اللبن ؟ الضرر هو: أن الدهون والبروتينات والكالسيوم
الموجودين باللبن يحفزون المعدة علي إفراز الحامض .

يوصي البعض بتناول اللبن لعلاج الحموضة ، ولكن هناك مشكلة بهذا الشأن
، فاللبن يترك إحساساً مريحا وأنت تشربه ، ولكنه يحفز إفراز الحامض في المعدة .
‏الأطعمة الأخرى التي تسبب إرخاء الحجاب الحاجز ،
وينبغي تجنبها للتخفيف من الحموضة أو الوقاية منها ، تشمل الطماطم والبيرة
والنبيذ وغيرهما من المشروبات الكحولية.

‏قلل من تناول الكافيين

قد تسبب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوة والشاي
والكولا تهيجاً للمريء المصاب بالالتهاب ،
كما أن الكافيين يؤدي لإرخاء عضلة الحجاب الحاجز .

‏تجنب أسوأ حلوى في العالم

ما هو الطعام الذي يجب أن تتجنبه قبل أي طعام آخر
حينها تعاني من الحموضة ؟ إنه الشيكولاتة ! تسبب الحلويات ألماً مضاعفا
لمرضى الحموضة ، لأنها تقريبا عبارة عن دهون ، وتحتوي علي الكافيين ،
ولمدمني الشيكولاتة ، هناك خبر سار علي الرغم من أن الشيكولاتة البيضاء ،
بالرغم من أنها غنية بالدهون ، إلا أنها تحتوي علي كمية قليلة من الكافيين

.